2025.02.04
お知らせブログ
私のメンタルの保ち方
こんばんは！もう2月になりましたね。
今年の2月は28日しかないのでかなり短く感じそうです。笑
あと、節分が2/3だと思ってたらまさかの2/2だったようで我が家でも急遽恵方巻を準備して食べました笑
豆まきはしていません笑
さて、本題に入りたいと思います。コロナ以降ストレスや精神的な不調を抱える人が25%増加したと報告されています。
また、2021年に行われた日本の調査によれば、20代から40代の約40%以上が「日常的に強いストレスを感じる」と回答しているそうです。
ストレスはいろんな要因があると思います。
例えば
・人間関係
・毎日の通勤ラッシュ
・仕事のタスク量
・社会への不安
・将来の不安
・経済的な問題
・生活環境の変化
・災害、パンデミック
・SNSでの誹謗中傷
もちろん私もストレスゼロなわけがないのですが、私のストレス解消法・メンタルの保ち方を少し聞いてもらえたらと思います。
いくつかあるのですが
・推し活
・前向きにさせてくれる人と会話する
・プチ贅沢をする
・笑う
・泣ける映画を見て思いっきり泣く
・無心で海を眺めながら音楽を聴く
結論「自分のこと、ストレスの原因のことを考える隙を作らない」のが良い方法かと思いました。
考える＝ストレスが溜まってしまうだと思っているので、なるべく脳を使わず体や心で無心に楽しめるものがオススメです。
私の推しが「”なんで自分だけ”とか理不尽なことを言われる時とか生きていたら辛いことや悲しいことがいっぱいあるけど、その経験を経た分だけ楽しさや嬉しさが倍になる」と言っているのがすごく心に響いたので、是非共有したいと思いました。
自分でもこの言葉を思い出してどんな状況にいても頑張ろうと思います。笑
あと、今日は最近響いた歌詞のフレーズを紹介したいと思います。
誰の曲かは是非調べて聞いてみてください！笑
